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Soft skills · SS 2.01

Comprendre ses émotions

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Infographie SS 2.01 — Comprendre ses émotions

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Longtemps, on a opposé la raison à l'émotion, en présentant celle-ci comme un parasite à faire taire. Et si les émotions étaient au contraire une source d'information indispensable à un bon jugement ?

Les émotions, alliées de la raison

Les sciences cognitives ont renversé la vieille opposition. Le neuroscientifique Antonio Damasio a montré que des personnes privées d'accès à leurs émotions deviennent incapables de décider correctement, même avec un raisonnement intact. Sans émotion, pas de bon jugement. Les émotions sont fondamentalement des signaux : la peur signale un danger, la colère une limite franchie, la tristesse une perte, la joie quelque chose à préserver.

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Ce que tu vas apprendre dans cette fiche

Questions fréquentes

Quelles sont les émotions de base selon Plutchik ?
La roue de Plutchik distingue huit émotions fondamentales : joie, confiance, peur, surprise, tristesse, dégoût, colère et anticipation. Elles sont organisées en paires opposées et en différents degrés d'intensité.
À quoi servent les émotions ?
Ce sont des sources d'information sur notre environnement et nos besoins. La peur signale un danger, la colère une limite franchie, la tristesse une perte, la joie quelque chose à préserver. Damasio a montré que sans accès à ses émotions, on décide mal.
C'est quoi la granularité émotionnelle ?
C'est la capacité à mettre des mots précis sur ce que l'on ressent, au lieu d'osciller entre « ça va » et « ça ne va pas ». Plus le vocabulaire émotionnel est fin, mieux on régule ses états : on ne peut pas réguler ce qu'on ne sait pas identifier.

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