Ce module est consacré à l'équilibre et à la santé au travail, pour durer sans s'épuiser dans un environnement professionnel toujours plus sollicité et connecté.
Définir l'hygiène numérique comme un usage choisi plutôt que subi
Définir le burn-out comme un épuisement lié à un stress chronique reconnu par l'OMS
Définir la pleine conscience par ses trois éléments : attention, intention, non-jugement
Toutes les fiches de la matière en un achat, pas seulement ce module, soit 108,10 € de moins que l'achat fiche par fiche (287,10 €).
La fiche Hygiène numérique et équilibre aide à reprendre le contrôle sur les écrans, les notifications et la disponibilité permanente qui grignotent l'attention. La fiche Prévention du burn-out apprend à repérer les signaux d'alerte, à comprendre les mécanismes de l'épuisement et à préserver ses ressources avant qu'il ne soit trop tard. Enfin, La pleine conscience au travail propose des pratiques concrètes et accessibles pour cultiver l'attention, l'ancrage et l'apaisement au fil de la journée.
Chaque fiche est disponible en multi-format — cours PDF, synthèse, infographie, podcast, vidéo et slides — pour installer des habitudes durables.
