Pourquoi tant de bonnes résolutions échouent-elles ? Parce que rêver d'un objectif ne suffit pas — et peut même démotiver. Contre-intuitif ? Les recherches de Gabriele Oettingen le confirment depuis des décennies.
Le piège de la visualisation positive
Une croyance répandue veut qu'il suffise de « penser positif » et de visualiser sa réussite pour l'attirer. Les recherches de la psychologue Gabriele Oettingen montrent le contraire : imaginer avec plaisir un avenir idéal procure une satisfaction immédiate qui détend, abaisse l'énergie et donne au cerveau l'impression que le but est déjà atteint. On savoure le rêve au lieu d'agir. Dans ses expériences, les personnes qui fantasmaient le plus leur réussite obtenaient de moins bons résultats : elles avaient moins postulé, moins révisé, moins agi.